怀孕中期便秘可以适量吃香蕉，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、香蕉香蕉富含膳食纤维和钾离子，有助于促进胃肠蠕动，但需选择成熟香蕉，未成熟香蕉可能加重便秘。
2、西梅西梅含有天然山梨醇和膳食纤维，能软化粪便并刺激肠道蠕动，适合孕妇少量食用。
3、火龙果火龙果富含膳食纤维和水分，可增加粪便体积，促进排便，建议选择白心火龙果减少糖分摄入。
4、燕麦燕麦含有可溶性膳食纤维，能吸收水分形成凝胶状物质，帮助缓解便秘症状。
二、药物1、乳果糖口服溶液乳果糖通过渗透作用软化粪便，安全性较高，需在医生指导下调整剂量。
2、小麦纤维素颗粒小麦纤维素可增加粪便体积，促进肠道蠕动，服用时需配合足量饮水。
3、双歧杆菌三联活菌散益生菌制剂能调节肠道菌群平衡，改善消化功能，需避免与抗生素同服。
4、聚乙二醇4000散聚乙二醇通过锁住水分软化粪便，适合短期使用，长期应用需评估电解质水平。
孕期便秘应增加每日饮水量至2000毫升以上，适当进行散步等低强度运动，养成定时排便习惯，若症状持续加重需及时就诊产科或消化科。
