来月经时间喝咖啡的影响有哪些

Question

来月经时间喝咖啡的影响有哪些

Answer 1

月经期间喝咖啡可能引起痛经加重、睡眠障碍、铁吸收减少、情绪波动等问题。

1. 痛经加重

咖啡因可能刺激子宫收缩，加重经期疼痛症状，建议经期减少咖啡摄入量。

2. 睡眠障碍

咖啡因的半衰期较长，可能干扰睡眠周期，导致经期疲劳感加重。

3. 铁吸收减少

咖啡中的多酚类物质会抑制铁吸收，可能加重经期失血导致的缺铁症状。

4. 情绪波动

咖啡因可能影响神经递质平衡，加剧经前期综合征相关的情绪不稳定。

经期可选择低咖啡因饮品，保证充足睡眠和均衡饮食，必要时咨询医生建议。