心情不好确实会引起失眠现象，主要与情绪波动、心理压力、焦虑抑郁、神经功能紊乱等因素有关。
1、情绪波动短期情绪低落或兴奋可能干扰睡眠节律，建议通过冥想、音乐放松等方式调节情绪，无须药物干预。
2、心理压力工作生活压力会导致入睡困难，可尝试规律作息、睡前热水浴缓解，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等镇静药物。
3、焦虑抑郁持续情绪障碍与失眠互为因果，可能与5-羟色胺系统异常有关，表现为早醒或睡眠浅，需心理治疗联合帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁药。
4、神经功能紊乱长期情绪问题可能影响自主神经调节，伴随心悸或头痛，需排查甲状腺功能异常等器质性病因，必要时使用谷维素、维生素B族营养神经。
保持适度运动与均衡饮食有助于改善睡眠质量，若失眠持续两周以上建议至精神心理科或神经内科就诊。
