经常头痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。头痛通常由睡眠不足、压力过大、偏头痛、颅内病变等原因引起。
1、调整生活方式保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，减少咖啡因和酒精摄入。规律作息有助于缓解紧张性头痛。
2、物理治疗通过热敷或冷敷太阳穴、颈部按摩、针灸等方式放松肌肉。物理治疗对缓解肌肉紧张性头痛效果较好。
3、药物治疗头痛可能与偏头痛、高血压等因素有关，通常表现为单侧搏动性疼痛、恶心等症状。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、曲普坦类药物。
4、手术治疗头痛可能与颅内肿瘤、血管畸形等因素有关，通常表现为持续性剧烈头痛、呕吐等症状。需进行肿瘤切除或血管介入治疗等手术。
建议记录头痛发作时间、诱因和特点，避免已知诱发因素，必要时及时就医检查。保持规律运动，注意劳逸结合。
