脾胃虚弱可能由饮食不节、情志失调、劳倦过度、久病体虚等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、针灸推拿、适度运动等方式改善。
1、饮食不节长期暴饮暴食或过度节食会损伤脾胃功能，表现为腹胀、食欲不振。建议规律进食易消化食物，避免生冷刺激。
2、情志失调长期焦虑抑郁会导致肝气犯胃，出现嗳气、反酸等症状。保持情绪稳定有助于脾胃功能恢复。
3、劳倦过度体力或脑力消耗过量会耗伤脾气，常见疲劳乏力、大便溏稀。需合理安排作息，保证充足休息。
4、久病体虚慢性疾病或术后恢复期易出现脾胃虚弱，多伴面色萎黄、肢体浮肿。可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气汤等中药调理。
日常可适量食用山药、红枣、小米、南瓜等健脾食物，避免熬夜和过度思虑，症状持续建议就医辨证治疗。
