妊娠高血压可通过合理饮食、规律运动、定期产检、控制体重等方式预防。妊娠高血压通常由遗传因素、营养失衡、血管功能异常、慢性肾病等原因引起。
1、合理饮食减少钠盐摄入，增加富含钾、镁的蔬菜水果，限制高脂高糖食物。每日摄入盐不超过5克，多食用香蕉、菠菜等。
2、规律运动每周进行适度有氧活动，如散步、孕妇瑜伽，每次30分钟。避免剧烈运动，运动时注意补充水分。
3、定期产检按时进行血压、尿蛋白检测，监测胎儿发育情况。发现异常及时就医，必要时进行24小时动态血压监测。
4、控制体重孕期体重增长控制在11-16公斤范围内。通过饮食管理和适度运动维持合理体重增长曲线。
保持良好作息，避免过度劳累，出现头痛、视物模糊等症状应立即就医。遵医嘱必要时服用甲基多巴、拉贝洛尔等降压药物。
