脾虚湿气重的症状主要包括食欲不振、大便黏腻、肢体困重、舌苔厚腻等，早期可能仅表现为轻微乏力，进展期可出现腹胀水肿，严重时可能引发慢性腹泻或皮肤湿疹。
1、食欲不振脾胃运化功能减弱导致食物积滞，表现为饭后饱胀、厌食油腻，可遵医嘱使用香砂六君丸、参苓白术散、健脾丸等药物调理。
2、大便黏腻湿浊内停致使粪便不成形且粘马桶，多伴有排便不畅感，日常可用薏苡仁、赤小豆煮粥，必要时配合藿香正气胶囊、平胃散、二妙丸等药物。
3、肢体困重湿性重浊导致四肢酸沉无力，晨起尤甚，可能与长期涉水或久居潮湿环境有关，建议艾灸足三里穴，严重时需服用羌活胜湿汤、三仁汤等方剂。
4、舌苔厚腻舌体胖大伴有齿痕，苔白腻或黄腻提示湿浊程度，需结合四诊辨证使用半夏泻心汤、茵陈五苓散等，避免生冷甜腻食物加重症状。
日常可适量食用山药、茯苓、芡实、白扁豆等健脾食材，适度运动排汗有助于祛湿，症状持续或加重建议至中医科就诊。
