肝火旺可通过调整作息、饮食调理、情绪管理和药物治疗等方式改善。肝火旺通常由熬夜、饮食辛辣、情绪压抑和肝胆疾病等原因引起。
长期熬夜会导致肝血耗损，引发肝火旺盛。建议每晚11点前入睡，保证7-8小时睡眠，避免夜间过度用眼。
过量摄入辛辣刺激食物易助长肝火。可多食苦瓜、芹菜等清热食材，少食辣椒、油炸食品，每日饮水不少于1500毫升。
长期焦虑愤怒会使肝气郁结化火。可通过冥想、深呼吸等方式疏解压力，避免情绪剧烈波动。
肝胆湿热可能引发目赤口苦等症状，可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散等中成药，肝炎患者需配合抗病毒治疗。
日常可饮用菊花决明子茶辅助降火，若出现持续头痛、呕血等严重症状需立即就医。保持规律运动和清淡饮食有助于预防肝火复发。
