宫寒可以遵医嘱使用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒、桂枝茯苓丸、温经汤等药物调理，同时适量食用羊肉、桂圆、红枣、生姜等温补食物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药，避免自行服药。
一、药物1. 艾附暖宫丸由艾叶、香附等组成，适用于血虚气滞型宫寒，可缓解小腹冷痛、月经不调。需注意阴虚血热者禁用。
2. 少腹逐瘀颗粒含当归、川芎等成分，针对寒凝血瘀型宫寒，改善经血色暗、血块多等症状。服药期间忌生冷饮食。
3. 桂枝茯苓丸以桂枝为主药，适用于阳虚寒凝型宫寒，伴随畏寒肢冷、经期延迟。孕妇及月经过多者慎用。
4. 温经汤含吴茱萸、当归等，调理冲任虚寒型宫寒，改善不孕、腰膝酸软。需长期调理见效。
二、食物1. 羊肉性温味甘，含优质蛋白和铁元素，可炖汤食用，帮助温补脾肾阳气。体质燥热者需控制用量。
2. 桂圆具有补血暖宫功效，可直接食用或煮粥，改善气血不足型宫寒。糖尿病患者应限量。
3. 红枣富含环磷酸腺苷，能促进子宫血液循环，建议搭配生姜煎水饮用。腹胀便溏者不宜多食。
4. 生姜含姜辣素可驱散内寒，适合经期泡红糖水饮用。胃溃疡患者需谨慎食用。
日常需注意腹部保暖，避免生冷饮食，适当进行艾灸或泡脚等温热疗法辅助调理。若症状持续加重或伴随异常出血，应及时复查调整治疗方案。
