女人脾虚的症状主要有食欲减退、腹胀便溏、肢体倦怠、面色萎黄等。脾虚症状按发展程度可分为早期功能性失调、中期气血不足、后期水湿停滞三个阶段。
1、食欲减退脾虚初期常见食欲下降，进食后脘腹闷胀，多因饮食不节或思虑过度损伤脾气，建议规律进食易消化食物，避免生冷油腻。
2、腹胀便溏脾失健运导致食物滞留胃肠，出现大便稀溏泄伴肠鸣腹胀，可能与长期久坐或过度劳累有关，需注意腹部保暖并适量运动。
3、肢体倦怠气血生化不足引发四肢乏力、肌肉松弛，常见于营养摄入不足或慢性失血患者，可配合八珍汤等中药调理，需避免剧烈运动。
4、面色萎黄晚期脾虚影响营血生成，表现为皮肤萎黄无华、唇甲淡白，多与贫血或慢性消耗性疾病相关，需就医排查病因并配合归脾丸等药物治疗。
日常可食用山药、红枣、小米、南瓜等健脾食材，适度练习八段锦，若症状持续加重或出现水肿需及时就诊中医科。
