经常的头痛可通过生活调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。头痛通常由紧张性因素、睡眠不足、偏头痛、颅内病变等原因引起。
1、生活调整保持规律作息，避免熬夜和过度用眼，适当进行有氧运动如散步或瑜伽，减少咖啡因和酒精摄入。
2、物理治疗通过热敷太阳穴、颈部按摩或针灸缓解肌肉紧张性头痛，必要时可尝试经皮电神经刺激疗法。
3、药物治疗对乙酰氨基酚、布洛芬可用于缓解轻中度头痛，曲普坦类药物适用于偏头痛发作，需在医生指导下使用。
4、手术治疗顽固性偏头痛可考虑神经阻滞或微血管减压术，颅内占位性病变需根据具体情况选择开颅或微创手术。
头痛患者应记录发作频率和诱因，避免过度依赖止痛药物，持续或加重时需及时进行影像学检查排除器质性疾病。
