桂圆对改善轻度失眠可能有一定辅助效果，但严重失眠需结合药物治疗和生活方式调整。
1、传统功效桂圆在中医理论中具有补益心脾、养血安神作用，其含有的多糖和皂苷类成分可能帮助缓解神经紧张。
2、营养作用桂圆含有葡萄糖、维生素B族等营养素，可通过改善能量代谢间接影响睡眠质量，适合气血不足型失眠。
3、使用限制桂圆含糖量较高，糖尿病患者慎用；体质湿热者过量食用可能加重烦躁症状，反而不利于入睡。
4、替代方案严重失眠建议遵医嘱使用右佐匹克隆、阿普唑仑、褪黑素受体激动剂等药物，配合认知行为疗法效果更佳。
睡前2小时可食用5-8颗新鲜桂圆，避免与浓茶咖啡同食，长期失眠伴有日间功能障碍者应及时就医。
