打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食并增加有氧运动。
仰卧位时舌根后坠阻塞气道，可尝试侧卧睡姿或使用防打鼾枕改善。
可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常伴随鼻塞、晨起口干症状，需耳鼻喉科评估是否需手术矫正。
可能与中枢神经调控异常、上气道肌肉松弛等因素有关，表现为夜间呼吸暂停、白天嗜睡，需进行多导睡眠监测确诊，可遵医嘱使用持续正压通气治疗。
避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若症状持续加重或出现呼吸暂停需及时就医。
