妊娠糖尿病产后恢复可通过血糖监测、饮食调整、适度运动、定期复查等方式实现。恢复速度与个体代谢能力、产后护理质量、母乳喂养情况、胰岛素抵抗程度等因素相关。
1、血糖监测产后6-12周需进行口服葡萄糖耐量试验，日常使用血糖仪监测空腹及餐后血糖。建议家长记录数据并对比产前指标，异常时需及时就医。
2、饮食调整控制精制碳水摄入，增加优质蛋白和膳食纤维。可食用西蓝花、燕麦、深海鱼、无糖酸奶等低升糖食物，避免高糖水果和糕点。
3、适度运动从产后康复操开始逐步增加强度，推荐每天30分钟快走或游泳。运动时间建议安排在餐后1小时，避免低血糖发生。
4、定期复查每3个月检查糖化血红蛋白，每年筛查眼底及肾功能。持续异常者可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖、胰岛素等药物控制血糖。
哺乳期需保证每日1800-2200千卡热量摄入，避免过度节食影响乳汁分泌，建议每周体重下降不超过0.5公斤。
