七个月宝宝可以吃泥糊状、碎末状、软烂小块状、手指食物等性状的食物，需逐步过渡以适应吞咽和咀嚼能力发展。
1、泥糊状
如米糊、蔬菜泥、水果泥，适合初期添加辅食，家长需用辅食机将食物研磨至细腻无颗粒。
2、碎末状
如煮烂的碎面条、豆腐末，可锻炼宝宝舌碾能力，家长需确保食物软烂易压碎。
3、软烂小块
如蒸熟的南瓜块、香蕉块，需家长将食物切成指甲盖大小，避免噎呛风险。
4、手指食物
如蒸软的胡萝卜条、西蓝花朵，让宝宝自主抓握，家长需全程监护防止窒息。
每次引入新性状食物需观察3天，注意过敏反应，避免添加盐糖等调味品，保持食物原味。
