经常掉头发可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、医学干预等方式改善，通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、头皮疾病等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜、精神压力大会导致毛囊周期紊乱。建议规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度烫染头发。
2、补充营养缺乏蛋白质、铁元素、锌元素会影响头发生长。可适量增加鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物的摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平升高有关，表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
4、医学干预瘢痕性脱发通常与扁平苔藓等自身免疫疾病相关，伴随头皮红肿。需通过皮肤镜检查确诊，必要时采用毛发移植或局部注射治疗。
日常洗发水温不宜过高，避免用力拉扯头发，若持续大量脱发伴有头皮异常需及时就诊皮肤科。
