孕妇无须强制饮用孕妇奶粉，均衡饮食搭配即可满足营养需求，孕期营养补充主要有膳食均衡、叶酸摄入、钙质补充、铁元素补充。
1、膳食均衡多样化摄入蔬菜水果、全谷物、优质蛋白等天然食物，可覆盖大部分营养素需求。
2、叶酸摄入孕早期需每日补充400微克叶酸，可通过绿叶蔬菜、豆类或医生开具的叶酸片补充。
3、钙质补充每日推荐摄入1000毫克钙，奶制品、豆腐、芝麻等食物富含钙质，缺钙严重时可遵医嘱服用碳酸钙D3片。
4、铁元素补充动物肝脏、红肉可预防贫血，若血清铁蛋白低于30μg/L需在医生指导下使用琥珀酸亚铁片。
建议孕妇定期进行营养评估，根据血检结果针对性补充营养素，避免盲目依赖奶粉导致热量过剩。
