经期可以适量喝薏米红豆水，薏米红豆水具有利水消肿、健脾祛湿的作用，但体质偏寒或经期血量较多的女性应谨慎饮用。
1、利水消肿薏米红豆水有助于促进体内水分代谢，缓解经期水肿症状，适合经期浮肿的女性饮用。
2、健脾祛湿薏米和红豆搭配能改善脾虚湿盛引起的乏力、食欲不振，适合经期胃肠功能减弱的女性。
3、体质考量阳虚体质或经期血量多者饮用可能加重体寒，建议用炒薏米替代生薏米以降低寒性。
4、饮用建议经期饮用时可加入红枣、桂圆等温补食材，避免空腹饮用，每日不超过300毫升为宜。
经期饮食需注意保暖避寒，若出现明显腹痛或经量异常，建议暂停饮用并咨询中医师调整食疗方案。
