孕妇可以适量食用真姬菇，真姬菇富含优质蛋白、维生素B族及矿物质，有助于增强免疫力，但需确保充分煮熟并控制食用量。
1、营养益处
真姬菇含有丰富的膳食纤维和钾元素，能够帮助缓解孕期便秘和水肿问题。
2、食用安全
烹饪时必须彻底加热以消除潜在细菌，避免生食或未熟透导致胃肠不适。
3、过敏风险
部分人群可能对菌类过敏，首次食用应少量尝试，观察是否出现皮疹或消化不良。
4、搭配禁忌
避免与寒凉性食物同食，如螃蟹或苦瓜，可能加重孕妇胃肠负担。
建议选择正规渠道购买新鲜真姬菇，烹饪时搭配瘦肉或鸡蛋以提升营养吸收，出现腹痛腹泻需及时就医。
