怀孕瞌睡多正常吗

Question

怀孕瞌睡多正常吗

Answer 1

怀孕期间瞌睡多属于正常生理现象，主要与激素变化、代谢需求增加、血容量上升、胎儿发育耗能等因素有关。

1. 激素变化

孕早期孕酮水平升高会直接作用于中枢神经系统，产生镇静作用导致嗜睡，通常无须干预，保证充足休息即可。

2. 代谢需求

胎儿生长发育会加速母体能量消耗，血糖波动易引发疲劳感，建议少量多餐并增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉等。

3. 血容量增加

妊娠期血容量扩张可能导致相对性贫血，加重困倦症状，可通过补充铁剂（如琥珀酸亚铁）、维生素B12等改善。

4. 胎儿耗能

孕中晚期胎儿快速生长会显著提升母体耗氧量，可能伴随呼吸短促等症状，建议侧卧体位改善血液循环。

若嗜睡伴随头痛、视物模糊等异常症状，需及时排查妊娠期高血压等病理因素，日常可适当进行散步等低强度运动。