头痛可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差可能导致脑血管痉挛，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
焦虑抑郁等情绪问题会促使肌肉持续收缩，造成头部压迫感。可通过冥想、深呼吸等放松训练缓解，必要时进行心理咨询。
颈椎退行性变可能压迫神经血管，引起枕部放射性疼痛。常伴随颈部僵硬、手臂麻木，需通过颈椎牵引、物理治疗改善。
与三叉神经血管异常激活有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴恶心。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、双氢麦角胺等药物控制发作。
头痛期间建议保持环境安静，适量饮用淡盐水，若持续48小时不缓解或出现呕吐、视物模糊需立即就医。
