女孩月经提前10天多数属于正常生理现象，可能与激素波动、精神压力、过度运动、体重骤变等因素有关，若伴随异常出血或疼痛建议就医。
1、激素波动青春期下丘脑-垂体-卵巢轴发育不完善可能导致周期紊乱，表现为月经提前，通常无须治疗，保持规律作息有助于调节。
2、精神压力考试焦虑或情绪紧张会抑制促性腺激素分泌，引起周期缩短，可通过心理疏导缓解，必要时使用谷维素片、逍遥丸等调节植物神经功能。
3、过度运动长期高强度运动消耗体脂会影响雌激素合成，建议调整运动量为每周3-5次中等强度锻炼，配合摄入亚麻籽等植物雌激素食物。
4、体重骤变短期内体重下降超过10％可能引发闭经或月经提前，需通过均衡饮食恢复BMI至18.5-23.9，严重者需雌孕激素序贯治疗。
日常记录月经周期变化，避免过度节食和熬夜，若连续3个月周期异常或出血量异常需妇科就诊排查多囊卵巢综合征等疾病。
