天天晚上打呼噜可能与肥胖、睡姿不当、鼻咽部疾病、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，可通过调整生活习惯、使用器械辅助、药物治疗或手术等方式改善。
1、肥胖颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食，适当运动改善气道狭窄。
2、睡姿不当仰卧位易使舌根后坠阻塞气道，可尝试侧卧睡姿，使用专用枕头保持呼吸道通畅。
3、鼻咽部疾病可能与鼻炎、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大有关，常伴随鼻塞、张口呼吸，可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、孟鲁司特钠或氯雷他定等药物。
4、睡眠呼吸暂停多与气道结构异常相关，表现为夜间呼吸暂停、白天嗜睡，需通过持续正压通气治疗，严重者需进行悬雍垂腭咽成形术。
日常避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若伴随晨起头痛、记忆力减退等症状应及时进行多导睡眠监测。
