拉稀可通过调整饮食、补充水分、服用药物、就医治疗等方式缓解。拉稀通常由饮食不当、病毒感染、细菌感染、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食避免食用辛辣刺激、生冷油腻食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，少量多餐减轻胃肠负担。
2、补充水分腹泻会导致体内水分流失，需要及时补充淡盐水或口服补液盐预防脱水，每日饮水量应超过2000毫升。
3、服用药物蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌能调节肠道菌群，洛哌丁胺可抑制肠蠕动，需在医生指导下选择使用。
4、就医治疗若腹泻持续超过3天伴发热、血便等症状，可能与细菌性痢疾、轮状病毒感染有关，需进行粪便检查及对症治疗。
腹泻期间注意腹部保暖，恢复期可适量食用苹果、香蕉等富含果胶的水果帮助改善症状。
