女性比男性容易患抑郁症主要与激素波动、社会角色压力、心理应对方式差异、脑结构功能差异等因素有关。
1、激素波动女性经期、孕期、更年期等阶段的雌激素和孕激素水平变化直接影响情绪调节中枢，可能诱发抑郁症状。建议通过规律作息和适度运动缓解激素波动影响。
2、社会压力女性常面临职场歧视、家庭责任等多重社会角色压力，长期慢性压力会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴功能紊乱。认知行为疗法有助于改善压力应对方式。
3、应对方式女性更倾向于内化负面体验，而男性多采用外化行为宣泄。这种反刍思维模式会延长抑郁情绪持续时间。正念训练可帮助调整情绪处理策略。
4、脑功能差异女性边缘系统对负性刺激更敏感，前额叶情绪调控功能相对较弱。这种神经生物学差异使女性抑郁易感性增加。经颅磁刺激等物理治疗可改善脑功能。
保持均衡饮食和每周150分钟中等强度运动有助于预防抑郁，出现持续情绪低落建议及时到精神心理科就诊评估。
