副交感神经紊乱可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、心理干预等方式治疗。副交感神经紊乱通常由长期压力、睡眠不足、慢性疾病、自主神经功能障碍等原因引起。
1、生活方式调整：改善作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动如散步或瑜伽，有助于调节自主神经功能。
2、物理治疗：通过针灸、推拿、生物反馈疗法等物理手段刺激副交感神经，帮助恢复神经平衡，缓解心悸、胃肠不适等症状。
3、药物治疗：谷维素可调节植物神经功能，维生素B1营养神经，阿普唑仑缓解焦虑症状，需在医生指导下使用。
4、心理干预：认知行为疗法可改善情绪状态，正念训练帮助减轻压力，必要时可寻求专业心理咨询。
日常注意保持情绪稳定，避免摄入咖啡因和酒精，饮食宜清淡易消化，症状持续或加重应及时就医。
