缓解膝盖疼痛可通过热敷、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式改善。膝盖疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、韧带损伤、痛风性关节炎等原因引起。
1、热敷运动后膝盖轻微疼痛可使用热毛巾局部热敷，促进血液循环。避免长时间保持同一姿势，注意膝盖保暖。
2、适度运动选择游泳、骑自行车等低冲击运动，加强股四头肌锻炼。肥胖者需控制体重减轻膝盖负担。
3、药物治疗骨关节炎可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊。痛风发作需服用秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆片。
4、手术治疗严重半月板损伤需关节镜手术，晚期骨关节炎可能需人工关节置换。手术适应证需由骨科医生评估。
日常避免爬楼梯、深蹲等动作，选择软底鞋减少膝盖冲击，疼痛持续加重应及时就医明确病因。
