孕妇可以适量吃枸杞菜，枸杞菜富含维生素A、铁、膳食纤维等营养素，有助于改善贫血和便秘，但需注意清洗彻底并控制食用量。
1、营养补充枸杞菜含有丰富的叶酸和铁元素，有助于预防孕期贫血，促进胎儿神经系统发育，建议焯水后凉拌或煮汤食用。
2、缓解便秘枸杞菜中膳食纤维含量较高，能够促进胃肠蠕动，改善便秘症状，适合与富含优质蛋白的食材搭配烹调。
3、食用禁忌体质虚寒或存在先兆流产症状的孕妇应慎食，枸杞菜性凉可能加重宫缩，食用前建议咨询产科医生意见。
4、注意事项需确保枸杞菜来源安全，彻底清洗去除农药残留，每日食用量不宜超过200克，避免与寒性食物同食。
孕期饮食应保持多样化，可将枸杞菜与猪肝、瘦肉等搭配食用，出现腹痛等不适症状需立即停止食用并就医。
