治疗痛经的方法有热敷、药物治疗、运动调节、饮食调理。
1、热敷下腹部热敷可缓解子宫平滑肌痉挛，使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，注意避免烫伤皮肤。
2、药物治疗布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚适用于轻中度疼痛，严重痛经可遵医嘱使用短效避孕药调节激素水平。
3、运动调节经期前每周进行3-4次有氧运动如快走、游泳，可促进内啡肽分泌，避免经期剧烈运动导致盆腔充血加重。
4、饮食调理增加镁元素摄入如坚果、深绿色蔬菜，减少高盐高糖食物，经前1周限制咖啡因摄入量每日不超过200毫克。
建议记录月经周期与疼痛程度，若出现持续加重或非经期疼痛应及时就诊排除子宫内膜异位症等器质性疾病。
