脸上经常过敏可能与维生素A缺乏、维生素C缺乏、必需脂肪酸不足、锌元素缺乏等因素有关，可通过调整饮食结构或遵医嘱补充营养素改善。
1、维生素A缺乏维生素A参与皮肤屏障修复，缺乏时可能出现皮肤干燥脱屑。建议增加动物肝脏、胡萝卜等食物，必要时在医生指导下服用维生素A软胶囊。
2、维生素C缺乏维生素C不足会影响胶原蛋白合成，导致皮肤脆弱易敏。可食用柑橘类水果、西蓝花，或遵医嘱使用维生素C泡腾片。
3、必需脂肪酸不足欧米伽3脂肪酸缺乏可能引发皮肤炎症反应。适量进食深海鱼、亚麻籽，医生可能建议服用鱼油软胶囊补充。
4、锌元素缺乏锌元素参与皮肤代谢，缺乏时易出现红斑瘙痒。牡蛎、牛肉等含锌丰富，严重缺乏时需在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液。
日常需做好防晒保湿，避免过度清洁，过敏反复发作建议完善过敏原检测与血清微量元素检查。
