腹胀腹泻可能由饮食不当、肠道菌群失调、胃肠炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、生活方式干预等方式缓解。
1、饮食不当过量摄入产气食物或生冷刺激食物可能导致胃肠功能紊乱，表现为腹胀伴腹泻。建议减少豆类、碳酸饮料等产气食物摄入，选择易消化的米粥、面条等温和饮食。
2、菌群失调长期使用抗生素或饮食结构单一可能破坏肠道菌群平衡。可补充含双歧杆菌、乳酸菌的益生菌制剂，同时增加酸奶、泡菜等发酵食品摄入。
3、胃肠炎可能与病毒或细菌感染有关，常伴随发热、恶心等症状。可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星、洛哌丁胺等药物，同时注意补充电解质防止脱水。
4、肠易激综合征多与精神压力、内脏高敏感性相关，表现为反复腹胀腹泻。可选用匹维溴铵、曲美布汀等调节胃肠动力药物，配合规律作息和心理疏导。
日常需注意腹部受凉，避免高脂辛辣饮食，症状持续超过3天或出现血便需及时就医。
