避孕方法主要有屏障避孕法、激素避孕法、宫内节育器、绝育手术等。
1、屏障避孕法使用避孕套、阴道隔膜等物理阻隔方式阻止精卵结合，需每次性生活正确使用，避孕套还能降低性传播疾病风险。
2、激素避孕法通过口服避孕药、避孕贴片等外源性激素抑制排卵，需遵医嘱规律使用，可能出现乳房胀痛等副作用。
3、宫内节育器由医生置入含铜或孕激素的宫内装置干扰受精卵着床，有效期可达数年，可能引起月经量增多。
4、绝育手术女性输卵管结扎或男性输精管结扎术可实现永久避孕，需谨慎考虑不可逆性，术后需复查确认效果。
根据年龄、生育计划及身体状况选择合适方法，使用激素类或手术避孕前应咨询医生评估风险收益比。
