胃胀气打嗝可通过调整饮食习惯、腹部按摩、药物治疗、中医调理等方式缓解。胃胀气通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食减慢进食速度，避免边吃边说话，减少吞咽空气。选择易消化食物，如粥类、蒸蛋，避免豆类、碳酸饮料等产气食物。少量多餐可减轻胃肠负担。
2、腹部按摩顺时针按摩腹部促进肠道蠕动，帮助气体排出。按摩时可配合热敷，温度不宜超过40度，每次持续10-15分钟，每日重复进行2-3次。
3、药物治疗胃肠功能紊乱可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药；慢性胃炎患者可选用铝碳酸镁、雷尼替丁等胃黏膜保护剂。用药需排除药物过敏史。
4、中医调理中医认为胃胀气多属气滞，可用陈皮、木香等理气药材。针灸足三里、中脘等穴位可调节胃肠功能，需由专业医师操作。
保持规律作息，饭后适度活动有助于胃肠蠕动。症状持续超过一周或伴随呕吐、便血等情况应及时就医。
