痛经可通过热敷、药物干预、饮食调节、运动改善等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷下腹部热敷可缓解子宫平滑肌痉挛，使用热水袋或暖宝宝时温度不宜超过50摄氏度，避免烫伤皮肤。
2、药物干预布洛芬可抑制前列腺素合成，萘普生能减轻炎症反应，屈螺酮炔雌醇片适用于激素紊乱型痛经。需在医生指导下选择药物。
3、饮食调节月经前一周减少咖啡因及高脂饮食摄入，适量补充镁元素可帮助放松肌肉，推荐食用深绿色蔬菜、坚果类食物。
4、运动改善经期进行低强度有氧运动如瑜伽、散步，可促进内啡肽分泌，但应避免游泳等可能引起感染的运动项目。
保持规律作息与情绪稳定有助于缓解痛经，若疼痛持续加重或伴随异常出血应及时就医排查器质性疾病。
