刚怀孕腰痛可能与激素水平变化、子宫增大、姿势不当、泌尿系统感染等因素有关，通常通过休息调整、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1. 激素变化：孕早期孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起腰部酸痛。建议避免久站久坐，适当热敷缓解不适。
2. 子宫增大：随着子宫扩张可能压迫腰骶神经，表现为持续性隐痛。可使用孕妇护腰枕减轻压力，睡眠时采取左侧卧位。
3. 姿势代偿：孕妇重心前移导致腰椎代偿性后凸，可能引发肌肉疲劳。应避免穿高跟鞋，进行孕妇瑜伽等低强度运动。
4. 尿路感染：妊娠期免疫力下降易合并肾盂肾炎，可能伴随发热尿频。需及时就医排查，遵医嘱使用头孢克肟、阿莫西林等妊娠安全药物。
建议孕妇穿着支撑性好的平底鞋，补钙预防骨质疏松，若疼痛持续加重或出现阴道流血需立即产科就诊。
