孕期注意事项主要包括定期产检、营养补充、适度运动和情绪管理四个方面。
1、定期产检
按时完成血常规、B超等基础检查，监测胎儿发育及妊娠期并发症。妊娠糖尿病筛查建议在24-28周进行。
2、营养补充
每日需补充叶酸、铁剂、钙剂等营养素，增加优质蛋白摄入。避免生冷海鲜及未灭菌乳制品。
3、适度运动
选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每周3-5次。避免跳跃、仰卧起坐等腹部受压动作。
4、情绪管理
通过正念冥想缓解焦虑，日均睡眠应达7-9小时。出现持续情绪低落需及时心理干预。
保持居室通风，避免接触化学制剂，出现阴道流血或规律宫缩需立即就医。
