小肚子腹胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、益生菌补充、压力管理等方式缓解。
过量摄入产气食物或进食过快可能导致腹胀，建议减少豆类、碳酸饮料等易产气食物摄入，细嚼慢咽。
胃肠蠕动异常或消化酶分泌不足引发腹胀，可表现为餐后饱胀感，建议规律进食并避免高脂饮食。
长期使用抗生素或饮食不均衡导致有益菌减少，可能伴随腹泻或便秘，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制剂。
与内脏高敏感性相关，常见腹痛伴腹胀，可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀等调节胃肠动力药物，配合低FODMAP饮食。
日常可尝试腹部按摩促进排气，适量补充酸奶等发酵食品，持续腹胀超过两周或伴随体重下降需及时消化科就诊。
