血压很高可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式干预。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，坚持每周150分钟中等强度有氧运动，戒烟限酒有助于降低血压。
可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。药物选择需考虑合并症，如糖尿病患者优先选用血管紧张素受体阻滞剂。
针灸太冲穴、三阴交等穴位有助于辅助降压，可配合决明子、钩藤等中药代茶饮。中医治疗需在专业医师指导下进行。
建议每周测量2-3次血压并记录，关注晨峰血压和夜间血压变化。家庭自测血压应使用经过认证的上臂式电子血压计。
控制体重在正常范围，保持规律作息和良好心态，出现头痛眩晕等症状时应及时就医复查血压控制情况。
