腰间盘是脊柱椎体之间的纤维软骨结构，主要由髓核、纤维环和软骨终板组成，具有缓冲压力、维持脊柱活动度的作用。
腰间盘位于相邻腰椎椎体之间，外层为同心圆排列的纤维环，中央为胶状髓核，上下两面覆盖透明软骨终板。
腰间盘可吸收脊柱承受的垂直压力，允许椎体间有限度的前屈后伸和旋转运动，维持脊柱稳定性。
20岁后腰间盘开始自然退变，髓核水分减少，纤维环出现裂隙，可能导致椎间盘突出或膨出。
腰间盘突出症是纤维环破裂髓核突出压迫神经根，表现为腰痛伴下肢放射痛，严重时需手术治疗。
保持正确坐姿、避免久坐久站、加强腰背肌锻炼有助于延缓腰间盘退变，出现持续腰痛建议及时就医检查。
