感冒期间可以适量吃橙子。橙子富含维生素C和水分，有助于缓解咽喉不适和补充营养，但需避免过量食用或与特定药物同服。
1、补充维生素C
橙子中的维生素C可增强免疫力，帮助缩短感冒病程，建议每日食用1-2个。
2、缓解咽喉症状
橙子水分含量高，能缓解感冒引起的咽喉干燥，榨汁饮用效果更佳。
3、注意食用禁忌
胃肠型感冒或服用碱性药物时不宜吃橙子，可能加重腹泻或影响药效。
4、替代选择
对橙子过敏者可选择猕猴桃、草莓等同样富含维生素C的水果。
感冒期间建议保持饮食清淡，若出现持续发热或咳嗽加重应及时就医。
