头发稀少可通过调整生活习惯、药物治疗、营养补充、医学治疗等方式改善。头发稀少通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、疾病因素等原因引起。
长期熬夜、精神压力大会影响毛囊健康，建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，避免过度烫染头发。
米诺地尔可促进毛囊血液循环，非那雄胺能抑制雄激素对毛囊的损害，螺内酯适用于女性激素紊乱型脱发，使用前需咨询医生。
缺乏铁、锌、维生素D等营养素会导致脱发，可适量增加红肉、深海鱼、坚果等食物的摄入，必要时在医生指导下服用营养补充剂。
雄激素性脱发可能与毛囊对双氢睾酮敏感有关，斑秃常与自身免疫异常相关，表现为突发圆形脱发斑。中重度脱发可考虑毛发移植或低强度激光治疗。
日常可多食用黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，避免过度清洁头发，洗头水温不宜过高，发现异常脱发应及时就医明确病因。
