月经提前可通过黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物干预，或采取生姜红糖水、穴位按摩等生活调节方法实现。调整月经周期需谨慎操作，建议在医生指导下进行。
1、药物调节口服黄体酮胶囊或地屈孕酮片可调节孕激素水平，需在医生评估后使用，避免自行服药导致内分泌紊乱。
2、饮食干预月经前连续饮用生姜红糖水有助于促进血液循环，但糖尿病患者慎用，过量可能引发血糖波动。
3、穴位刺激按摩三阴交穴或关元穴可能通过经络调节影响月经周期，需由专业中医师指导操作手法和力度。
4、运动调节短期内进行高强度运动可能改变激素分泌节奏，但过度运动可能导致月经周期长期紊乱。
非必要不建议人为干预月经周期，频繁调整可能引发内分泌失调。若确有特殊需求，应到妇科门诊进行激素水平检测后制定个体化方案。
