便秘治疗方法主要有调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗。
1、调整饮食：增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，膳食纤维能吸收水分增加粪便体积，促进肠道蠕动。可适量食用西蓝花、燕麦、苹果、火龙果等富含膳食纤维的食物。
2、增加运动：适度运动能刺激肠道蠕动，建议每天进行散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，运动时间控制在30分钟左右为宜。
3、药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物，这些药物通过不同机制改善便秘症状。
4、生物反馈治疗：对于功能性便秘患者，生物反馈治疗能帮助重新建立正常的排便反射，通过仪器训练改善盆底肌协调性。
便秘患者应养成定时排便习惯，避免久坐不动，保证充足水分摄入，若症状持续不缓解应及时就医检查。
