月经干净后3-7天是相对容易受孕的时间，受孕概率主要与排卵时间、精子存活时间、子宫内膜状态、激素水平等因素有关。
1. 排卵时间多数女性在月经干净后7-10天排卵，此时同房受孕概率较高。建议通过基础体温监测或排卵试纸判断具体排卵日。
2. 精子存活时间精子在女性生殖道可存活2-3天，若在排卵前1-2天同房，精子可等待卵子排出完成受精。
3. 子宫内膜状态月经干净后子宫内膜逐渐增厚，排卵期达到8-12毫米的适宜厚度，有利于受精卵着床。
4. 激素水平排卵前雌激素水平升高促进宫颈黏液变稀薄，有助于精子穿透；排卵后孕激素水平上升维持子宫内膜稳定性。
备孕期间建议保持规律作息，避免过度紧张，可适量补充叶酸等营养素。若超过1年未孕建议就医评估生育功能。
