头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，引发紧张性头痛。建议调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠，必要时可短期使用褪黑素调节睡眠周期。
焦虑抑郁等情绪问题会造成头颈部肌肉持续收缩，表现为双侧压迫性头痛。可通过冥想、深呼吸等放松训练缓解，严重时需心理干预。
可能与三叉神经血管系统异常激活有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光恶心。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、利扎曲普坦等药物缓解。
血压超过140/90mmHg时可能引发枕部胀痛，常伴头晕耳鸣。需监测血压变化，遵医嘱服用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
日常注意记录头痛发作频率与诱因，避免过量摄入咖啡因酒精，突发剧烈头痛或伴随呕吐意识障碍需立即就医。
