孕妇早期可以适量吃柿子。柿子富含维生素A、维生素C、膳食纤维等营养素，但需注意避免空腹食用、选择熟透果实、控制摄入量、排除过敏风险。
1. 营养丰富柿子含维生素C有助于铁吸收，膳食纤维可缓解孕期便秘，但单日建议不超过200克。
2. 避免空腹柿子中鞣酸可能刺激胃肠黏膜，建议餐后1小时食用，减少胃部不适风险。
3. 选择熟果未完全成熟的柿子鞣酸含量较高，需挑选软糯无涩味的果实，或放置催熟后食用。
4. 过敏筛查首次食用前可少量尝试，观察是否出现皮疹、口腔发麻等过敏反应，过敏体质孕妇需谨慎。
孕期饮食需保持多样化，若食用柿子后出现腹痛或腹泻，应立即停止进食并咨询产科医生。
