怀孕期间头疼可通过调整作息、物理缓解、药物干预、就医评估等方式改善。头疼通常由激素变化、睡眠不足、妊娠高血压、偏头痛等原因引起。
1、调整作息保持规律作息有助于缓解激素波动引起的头疼，建议每日固定睡眠时间，避免过度疲劳。生理性头疼无须用药，可通过午休或早睡改善。
2、物理缓解冷敷太阳穴或按摩颈部可减轻血管扩张导致的头疼，每日重复进行数次。伴随头晕时可尝试深呼吸，避免长时间保持同一姿势。
3、药物干预严重头疼可能与妊娠高血压或偏头痛有关，表现为持续胀痛或搏动性疼痛。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、镁剂或拉贝洛尔，禁用布洛芬类药品。
4、就医评估突发剧烈头疼伴随视力模糊或水肿时，需排除子痫前期。产科医生可能通过血压监测、尿蛋白检测评估风险，必要时住院治疗。
孕妇应保持环境安静，适量补充水分和含镁食物如香蕉坚果，头疼持续超过24小时或加重须立即就诊。
