怀孕3个月不建议食用生瓜，生瓜可能带有细菌或寄生虫，存在食品安全风险，孕期饮食需特别注意卫生与营养均衡。
1、细菌感染风险生瓜表面可能残留沙门氏菌、李斯特菌等致病菌，孕妇免疫力较低，感染后可能导致腹泻、发热，严重时影响胎儿发育。
2、寄生虫隐患生瓜在种植或运输过程中可能接触虫卵，如蛔虫卵等，生食后可能引发寄生虫感染，增加孕期并发症概率。
3、消化系统刺激生瓜纤维素较硬，可能刺激孕妇敏感胃肠黏膜，引发腹胀、腹痛等不适，尤其孕早期妊娠反应明显者更需谨慎。
4、营养吸收受限生瓜中的蛋白酶抑制剂可能干扰蛋白质消化，加热后更利于营养释放，熟制可提升β-胡萝卜素等营养素的生物利用率。
建议选择煮熟瓜类食用，确保食材彻底清洗与加热，若出现进食后腹痛、呕吐等症状应及时就医。孕期可适量食用南瓜、丝瓜等低风险熟制瓜类补充膳食纤维与维生素。
