提高肺活量可通过腹式呼吸训练、有氧运动、呼吸肌锻炼、姿势调整等方式实现，需结合个体情况循序渐进。
1、腹式呼吸训练采用膈肌主导的深呼吸模式，吸气时腹部隆起，呼气时缓慢收缩腹部，每日重复进行可增强肺部通气效率。
2、有氧运动持续进行游泳、慢跑等中低强度运动，通过提升心肺耐力间接增加肺活量，每周保持一定运动频率。
3、呼吸肌锻炼使用呼吸训练器或吹气球等方式针对性强化呼吸肌群力量，改善肺组织弹性。
4、姿势调整保持挺胸直背的站立或坐姿，避免含胸驼背压迫胸腔，确保呼吸时肺部扩张空间充足。
训练期间应避免过度换气，合并心肺疾病者需在医生指导下制定个性化方案，同时注意保持环境空气流通。
