血瘀可通过活血化瘀、饮食调理、运动促进、药物干预等方式调养。血瘀通常由气滞、寒凝、外伤、久病等因素引起。
通过针灸、推拿等中医理疗促进气血运行，适用于气滞型血瘀，表现为局部胀痛或刺痛，可配合红花油外敷改善症状。
适量食用山楂、黑木耳、红糖、生姜等活血食材，避免生冷油腻，适合寒凝血瘀伴手脚冰凉者，需长期坚持调理。
选择太极拳、八段锦等温和运动加速血液循环，对久坐久卧导致的轻度血瘀有效，运动后热敷可增强效果。
血府逐瘀汤、复方丹参片、三七粉等中药可遵医嘱使用，适用于外伤或久病瘀血，可能伴随舌质暗紫、固定刺痛等症状。
调养期间需避免受凉，保持规律作息，若出现剧烈疼痛或瘀斑扩散应及时就医评估。
